身体质量指数（BMI）是一种衡量人体胖瘦程度的重要指标。它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算得出。例如，如果一个人的体重是70公斤，身高是1.75米，那么他的BMI就是70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。
BMI数值落在不同的区间，代表的健康状况也不同：
- BMI < 18.5 ：体重过轻，可能需要增加营养摄入。
- 18.5 ≤ BMI < 24 ：正常范围，继续保持健康的生活方式。
- 24 ≤ BMI < 28 ：超重，需要注意饮食和运动。
- BMI ≥ 28 ：肥胖，建议咨询医生或营养师，制定减重计划。
了解自己的BMI可以帮助我们更好地管理健康，预防各种慢性疾病。定期监测BMI，并结合其他健康指标如血压、血糖等，可以更全面地评估个人健康状态。记得，保持一个健康的生活方式才是最重要的！🏃♀️🍎
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