身体质量指数（BMI）是一个用来衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要指标。计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。简单来说，它可以帮助我们了解自己的体重是否在正常范围内。🌟例如，一个身高1.7米的人，体重65公斤，那么他的BMI=65/(1.7×1.7)≈22.5，这属于健康的范围。🤔
BMI的分类标准也很重要：低于18.5为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。🍎过低或过高都可能增加疾病风险，如心血管疾病、糖尿病等。因此，定期监测BMI有助于调整生活习惯，保持健康状态。🏃♀️建议通过均衡饮食和适量运动来维持理想BMI值。记住，健康才是最美的！💪✨
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